ONTSPANNING

Wanneer ik op yoga ben kijk ik altijd uit naar de eindontspanning, want dat vind ik heerlijk! Na de eindontspanning voel ik me altijd zo ontspannen, alsof ik uren heb geslapen. In onze hectische samenleving heeft iedereen zoveel last van stress en dat is zo ongezond. Met ontspantechnieken kan dat anders.

Stress betekent letterlijk spanning. Er bestaat gezonde spanning en ongezonde spanning. Gezonde spanning helpt bij veel mensen om beter te functioneren. Je lichaam vertoont dan ook allerlei reacties die je hierbij helpen. Wanneer je teveel stress/spanning ervaart mag dit niet te lang duren, anders wordt dit schadelijk voor je en kan dit zelfs chronische stress worden.

Door bewust te worden van je ademhaling, geef je jezelf letterlijk meer lucht.

Ik kan je helpen om je bewust te maken van je huidige ademhalingspatroon en je verschillende ademhalingsoefeningen aanleren, om deze onder controle te kunnen krijgen en te houden. Ook zijn er verschillende ontspantechnieken die goed helpen op zowel mentaal als fysiek vlak. Massage is ook een goede vorm voor preventie en behandeling van stress.