Gezond in 8 stappen! 🥑🍅🍌

28 aug 2019
Als vitaliteitscoach kan ik je begeleiden naar een gezonde leefstijl én kun je wat kilo’s kwijtraken als je dit wilt.

Geen dieet, maar bewustwording, eye openers, leuke, lekkere en eenvoudige recepten voor het hele gezin in een mooi boek.


Ik heb mijn hele leven juist altijd meer moeten eten en was dan snel geneigd om slecht voedsel te eten, omdat het kon. Dit is uiteraard ook niet goed voor je lichaam met als gevolg altijd moe, slechte huid en niet lekker in mijn vel. Nu voor de zomvervakantie, is dat een goed moment om weer GEZOND(ER) te gaan eten.

In klein groepsverband ook mogelijk dus kom met je vriendin, zus of buurvrouw, dat is gezellig en stimuleert elkaar. Mocht je meer informatie wensen over het 8 weken programma Slank in 8 stappen, stuur dan een e-mail naar info@zin-geving.nl

0

Wil je afvallen? Blijf dan vooral eten!! 😋🍆

15 jul 2019
Ja dat klinkt misschien gek, maar heel vaak zie ik in mijn praktijk dat de mensen die willen afvallen te weinig eten. Te weinig voedzaam eten, ontbijt en/of lunch overslaan en geen tussendoortjes eten. Zo denken ze door minder inname af te vallen, maar dan kun je de klok erop gelijk zetten dat je snaai honger krijgt in de middag en/of de avond.

Tip: Eet gelijkmatig gedurende de dag om snaaitrek te voorkomen en je bloedsuikerspiegel op een gelijk niveau te houden. Dan heb je hier veel minder behoefte aan.


Dus eet smakelijk

0

Soms weet je het allemaal even niet meer en heb je geen overzicht meer……

11 jul 2019
Je weet gewoonweg niet meer waarom je de dingen doet die je doet. “Wat maakt mij gelukkig, waar sta ik eigenlijk voor, ik heb alles maar toch voel ik me niet blij hoe komt dat toch? Wanneer heb ik me voor het laatst écht ontspannen gevoeld? Écht genoten? “

Het leven lijkt aan je voorbij te gaan en uit automatisme doe je de dingen die je “moet” doen. Het leven lijkt je te overkomen en je verliest de controle. De energie ontbreekt je om er iets aan te doen en je weet ook niet waar te beginnen.
0

❤️ Moederdag ❤️

12 jun 2019
Moeder zijn vind ik het mooiste wat er is. Dagelijks verbaas ik me over hoe snel het gaat, hoeveel ze al weten, hoe nieuwschierig ze zijn, hoe mooi ze zijn, hoe lief ze zijn, hoe ondernemend ze zijn, hoe eigenzinnig ze zijn, hoe ondeugend ze zijn, maar bovenal hoe bijzonder het is dat ik hun mama mag zijn. ❤️

Op moederdag ben ik dankbaar en ook verdrietig, omdat ik dit niet kan vieren en delen met mijn eigen moeder, mijn voorbeeld, mijn steun, de liefste moeder en oma die er bestond. 🙏


Vandaag ga ik extra genieten van alle kleine momentjes wat het moederschap en het leven juist zo mooi maakt. De knutsels, het ontbijt waar ze ijverig aan mee helpen 👍 en dat ik geoorloofd kan zeggen nee vandaag even niet, het is moederdag vraag maar aan je vader 😉😂❤️

0

Wat gaat er wél goed? 💚

4 jun 2019
Vaak zijn we geneigd alleen te kijken wat er allemaal niet goed gaat in ons leven. Dit geeft dan vaak een negatief gevoel wat de overhand heeft. Wanneer je in z’on negatieve spiraal zit is het soms lastig eruit te komen en dat is jammer.

We vergeten heel vaak wat er allemaal wél goed gaat op een dag. Schrijf dagelijks aan het einde van de dag eens op wat er wel goed is gegaan? Waar heb je om gelachen? Waar heb je van genoten die dag? Waar ben je trots op? Je zult zien dat er mooie inzichten komen, dat het genieten vaak in kleine dingen zit én dat het zo slecht niet is 😉🤗🍀 ❤️🙏
0

APK nodig?

8 mei 2019
Het is heel gebruikelijk én verplicht dat we jaarlijks onze auto door de APK keuring laten gaan. Soms lijkt het wel dat we beter voor onze auto zorgen dan voor ons lichaam. De auto laten we regelmatig nakijken, in de zomer en winter zijn er andere maatregelen nodig en we geven het de juiste brandstof!!

Geef jij je lichaam de juiste brandstof/voeding om goed te functioneren? Check je dit zo nu en dan?


Wanneer je niet regelmatig eet, de juiste voeding eet, regelmatig beweegt, genoeg ontspant loop je het risico om vast te lopen. Geen energie meer, uitgeblust, opgebrand en vaak vinden we dat dan vreemd en zoeken naar oorzaken van buitenaf. Dat is ook makkelijker natuurlijk, maar niet altijd de oorzaak.

- wil jij je de hele dag energiek voelen?
- wil jij genoeg energie hebben om voor je gezin te zorgen?
- wil je je ontspannen voelen in je lichaam en hoofd?

Graag kijk ik samen met jou naar hoe en of jij “onderhoud” nodig hebt! 🍀

Voor meer informatie of een gratis telefonische kennismaking kun je mailen naar: info@zin-geving.nl

0

Waar kun jij van genieten? 🌻

25 apr 2019
Ik hou van zonnebloemen, heerlijke zonnige kleur en ze lijken open te staan voor alles! Dat gevoel geven ze mij en ik hou van die instelling. Zie wat het leven je brengt, leer er wat van of niet, maar maak je eigen keuzes en respecteer de keuzes van anderen. Heb je een probleem klein of groot, doe er iets aan! Wil je liefde ontvangen, geef dan ook liefde! ❤️Wat je geeft krijg je vaak terug.

Het leven is te mooi, te kort, te ongrijpbaar om maar door te gaan op die automatische piloot. Doe elke dag iets waar je van geniet, klein of groot, kort of lang maakt niet uit.


Waar geniet jij van?

0

Give yourself a break!!

19 apr 2019
Zijn we niet altijd bezig met iets doen! Vooral rondneuzen op social media kost ons zoveel tijd, kijken wat anderen allemaal doen of hebben. Het is bewezen het maakt je niet gelukkiger eerder ongelukkig. Het lijkt bij iedereen fantastisch te gaan, waardoor je al snel gaat twijfelen over je eigen leven, lichaam, huis of voeding. En ongelofelijk, we besteden hier soms wel uren per dag aan 🤭en aan de andere kant klagen we dat we tijd tekort komen 🤔 Hm klopt dit dan echt?


Ook is werk nooit klaar op deze manier en is het nog veel moeilijker om balans en rust te vinden, de deuren sluiten niet meer om 17:00 uur. Iedereen is 24 uur per dag bereikbaar en er wordt verwacht dat wanneer je een app gezien hebt, dat je ook gelijk antwoord. Onzin natuurlijk iedereen heeft recht op vrije tijd en quality time voor jezelf en met je gezin. Stel zelf de grenzen op waar en wanneer je bereikbaar bent. Op vaste tijden wel en niet, zeker in vakantieperiodes, de avonduren en in het weekend. Soms even slot erop, in een hoek gooien, en alleen in je eigen realistische leventje zijn én geniet hiervan!!

Geluk vindt je niet buiten de deur of in je telefoon, maar in jezelf en met en bij je geliefden. Fijn paasweekend 🍀🙏

0

Drukke moeder

3 apr 2019
Als drukke moeder heb je gewoon niet de energie over om ook nog na te denken over een gezonde(re) leefstijl en meer balans! Hoe graag je het misschien zou willen.

Je bent al blij als alles goed gegaan is op een dag, niemand ziek is geworden, je een redelijke maaltijd op tafel hebt gezet en ze schoon en zonder teveel gedoe op hun bed liggen en hopelijk gaan slapen en het liefst de hele nacht door tot 07:00 uur 🤗

Dus wanneer je dan eindelijk om 20:00 uur (hopelijk) op de bank kunt ploffen zitten er altijd nog die verrekte stemmetjes op je schouder. De was moet nog opgevouwen, heb ik de gymtas al klaar, ligt er al kleding voor morgenochtend, wat staat er morgen op de planning? Precies het houdt nooit op .....

Hoe blijf je dan toch in balans?
Vergeet je je eigen behoeftes niet?
Zie jij ook soms door de bomen het bos niet meer?

Vergeet jezelf niet op te laden, want anders raakt die batterij écht een keer leeg en dan ben je verder van huis! Dan kun je niets meer en dat heb ik helaas zelf ondervonden jaren terug burn-out. Gelukkig had ik toen nog geen gezin, anders weet ik écht niet hoe ik dat had moeten doen. Wacht niet te lang!

Werk preventief aan je gezonde leefstijl met goede voeding, ontspanning & beweging! 🍀❤️🥑

#vitaliteitscoach #zingeving #ontspanning #massage #puurgezond #voedzaam #energie #energiepositive #burnout #eetmeergroenten
0

Verwen jezelf! 💐🌺

Hoe vaak verwen jij jezelf op een mooie bos bloemen of wacht jij totdat je ze van iemand anders krijgt? Gaat alles eerst naar wat anderen nodig hebben in je gezin?

Zet jezelf ook eens bovenaan de lijst, want als jij gelukkig bent is de rest dat ook! Als je het zo bekijkt is het ook veel minder moeilijk om te doen.


Wat gun jij jezelf vandaag?

0