Written by admin

Wil je afvallen? Blijf dan vooral eten!! 😋🍆

Ja dat klinkt misschien gek, maar heel vaak zie ik in mijn praktijk dat de mensen die willen afvallen te weinig eten. Te weinig voedzaam eten, ontbijt en/of lunch overslaan en geen tussendoortjes eten. Zo denken ze door minder inname af te vallen, maar dan kun je de klok erop gelijk zetten dat je snaai honger krijgt in de middag en/of de avond.

Tip: Eet gelijkmatig gedurende de dag om snaaitrek te voorkomen en je bloedsuikerspiegel op een gelijk niveau te houden. Dan heb je hier veel minder behoefte aan.

Dus eet smakelijk

Written by admin

Soms weet je het allemaal even niet meer en heb je geen overzicht meer……

Je weet gewoonweg niet meer waarom je de dingen doet die je doet. “Wat maakt mij gelukkig, waar sta ik eigenlijk voor, ik heb alles maar toch voel ik me niet blij hoe komt dat toch? Wanneer heb ik me voor het laatst écht ontspannen gevoeld? Écht genoten? “

Het leven lijkt aan je voorbij te gaan en uit automatisme doe je de dingen die je “moet” doen. Het leven lijkt je te overkomen en je verliest de controle. De energie ontbreekt je om er iets aan te doen en je weet ook niet waar te beginnen.

Written by admin

Wat gaat er wél goed? 💚

Vaak zijn we geneigd alleen te kijken wat er allemaal niet goed gaat in ons leven. Dit geeft dan vaak een negatief gevoel wat de overhand heeft. Wanneer je in z’on negatieve spiraal zit is het soms lastig eruit te komen en dat is jammer.

We vergeten heel vaak wat er allemaal wél goed gaat op een dag. Schrijf dagelijks aan het einde van de dag eens op wat er wel goed is gegaan? Waar heb je om gelachen? Waar heb je van genoten die dag? Waar ben je trots op? Je zult zien dat er mooie inzichten komen, dat het genieten vaak in kleine dingen zit én dat het zo slecht niet is 😉🤗🍀 ❤️🙏

Written by admin

❤️ Moederdag ❤️

Moeder zijn vind ik het mooiste wat er is. Dagelijks verbaas ik me over hoe snel het gaat, hoeveel ze al weten, hoe nieuwschierig ze zijn, hoe mooi ze zijn, hoe lief ze zijn, hoe ondernemend ze zijn, hoe eigenzinnig ze zijn, hoe ondeugend ze zijn, maar bovenal hoe bijzonder het is dat ik hun mama mag zijn. ❤️

Op moederdag ben ik dankbaar en ook verdrietig, omdat ik dit niet kan vieren en delen met mijn eigen moeder, mijn voorbeeld, mijn steun, de liefste moeder en oma die er bestond. 🙏

Vandaag ga ik extra genieten van alle kleine momentjes wat het moederschap en het leven juist zo mooi maakt. De knutsels, het ontbijt waar ze ijverig aan mee helpen 👍 en dat ik geoorloofd kan zeggen nee vandaag even niet, het is moederdag vraag maar aan je vader 😉😂❤️

Written by admin

Waar kun jij van genieten? 🌻

Ik hou van zonnebloemen, heerlijke zonnige kleur en ze lijken open te staan voor alles! Dat gevoel geven ze mij en ik hou van die instelling. Zie wat het leven je brengt, leer er wat van of niet, maar maak je eigen keuzes en respecteer de keuzes van anderen. Heb je een probleem klein of groot, doe er iets aan! Wil je liefde ontvangen, geef dan ook liefde! ❤️Wat je geeft krijg je vaak terug.

Het leven is te mooi, te kort, te ongrijpbaar om maar door te gaan op die automatische piloot. Doe elke dag iets waar je van geniet, klein of groot, kort of lang maakt niet uit.

Waar geniet jij van?

Written by Saskia van den Corput

Verwen jezelf! 💐🌺

Hoe vaak verwen jij jezelf op een mooie bos bloemen of wacht jij totdat je ze van iemand anders krijgt? Gaat alles eerst naar wat anderen nodig hebben in je gezin?

Zet jezelf ook eens bovenaan de lijst, want als jij gelukkig bent is de rest dat ook! Als je het zo bekijkt is het ook veel minder moeilijk om te doen.

Wat gun jij jezelf vandaag?

Written by Saskia van den Corput

Vakantie/rust doet wonderen!

Ik was het even zat allemaal, herken je dat, dat alles even teveel is en je nergens meer plezier uit haalt?

Dat is zo zonde, want dan geniet je natuurlijk ook van alles een stuk minder, de kleine mooie dingen zie je even niet meer of je ergert je er zelfs aan.

Read More
Written by Saskia van den Corput

Hoe aardig ben jij voor jezelf?

Tegen onze vriendinnen zijn we altijd heel lief, aardig, begripvol en meelevend, maar hoe zijn we voor ons zelf?
Vaak zijn we voor ons zelf zó ontzettend veel strenger, we doen het niet snel goed.

Read More
Written by Saskia van den Corput

Hoe hoog leg jij de lat?

Moet bij jou ook alles perfect gaan en precies zoals jij je had voorgesteld? Je to do lijst krijg je maar niet afgewerkt, omdat er steeds meer bijkomt? Super frustrerend is dat en ik herken het als geen ander, omdat ik leef met oneindige lijstjes 😬 Het ontevreden gevoel blijft zo alleen maar, omdat je niet lekker ALLES kunt wegstrepen. Dus vanaf nu nieuwe aanpak en kies ik 3 prioriteiten voor de dag en als ik die heb gedaan, ben ik tevreden en de rest is bonus of komt lekker de volgende dag. Heb jij hier ook wel eens last van?

Written by Saskia van den Corput

Denk jij ook dat iedereen een perfect leven hebt en jij niet?

Door Social Media kun je het idee krijgen dat iedereen het dik voor elkaar heeft en jij niet. Dit is natuurlijk niet het geval, maar ja door de mooie plaatjes lijkt het vaak wel zo. We doen hier allemaal aan mee en laten niet snel onze kwetsbare kant zien op Social Media of een foto wanneer we net uit bed zijn.

Read More
1 2 3